Les sportifs!!besoin de vous..

...eh oui pour une fois!

Alors dites moi:comment se muscler les abdos du bas? Mr. Green

Vous me suivez??nan pasque là cette semaine j'ai fait 20 mns d'abdos et j'ai maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal(eh oui m'en faut peu mais faut me féliciter quand même heing)seulement j'ai mal qu'en haut et sur les cotés et jvoudrais avoir mal en bas aussi(maso moua??? Mr.Red

)

J'attends vos réponses avec impatience!!Un coach peros m'irait bien aussi marciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

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Elle flotte, elle hésite, en un mot elle est femme[Racine]

essai en étant sur le dos, les jambes en l'air en train de faire des moulinets ou du vélo c'est kif kif lol
sinon j'sais pas.... moi et le sport hein Mr.Red

Invité

C'est une bonne soluce ^_^ Essaye aussi de poser tes jambes, toujours en hauteur et de faire des abdos mais attention a ne pas descendre trop bas pour ne pas te bousiller le dos. Juste un juste un petit peu et remonter, ça suffit largement... Fais en surtout progressivement et non pas trop d'un seul coup.

Allez musclor couraaaaaaaaage !!!! :langue:

Marci j'essaierai et jvous dirai

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Invité

t'es malade pour te mettre au sport ? :tip:

Nan:motivée juste Mr. Green

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Invité

cet exercice reste pour moi le meilleur pour muscler rapidement
les abdos inférieurs :

ne pas oublier non plus de faire les obliques

et pour de belles jambes et un beau bassin :